健康讲堂
学习台灯如何选择?
台灯是人们生活中用来照明的一种家用电器。它的功能是把灯光集中在一小块区域内，便于工作和学习。如何辨别哪种台灯更为“护眼“呢?主要是从以下几个方面：
一、光源：常见的台灯光源类别有白炽灯、卤素灯、日光灯、荧光节能灯、LED。
1、 光谱：白炽灯/卤素灯最好，其光谱连续，最接近于自然光，荧光节能灯其次，LED灯相对差一些。
2、 光线稳定性(频闪)：频闪虽然肉眼无法识别，但对视力是有影响的，长时间在有明显频闪的台灯下学习，孩子眼睛很容易产生疲劳、头疼等不适感，直接影响视力健康。白炽灯和好的LED灯是无频闪的，荧光灯不可能无频闪，但有些荧光灯采用了更高的闪烁频率可达到近似无频闪效果。
3、 显色性：显色性反映了特定灯光下物体显示的颜色与在阳光下显示颜色的接近程度。显色性(Ra:0-100)越高越好，表示颜色还原越真实。白炽灯/卤素灯﹥荧光节能灯﹥LED灯。
4、 色温：色温在4000K左右的暖白光，光柔和带点黄，既可以让孩子保证学习专注力，同时又不会让孩子太兴奋，刺激孩子的大脑，比较适合阅读需要。
二、桌面照度：应确保受台灯照射的工作区域内，照度相对均匀，不能产生特别亮或暗的光斑。桌面台灯照射的工作区域内照度应250lx-500lx，最低照度应≥120lx。
三、台灯高度：通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40-50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物，会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成"光源性近视"。而如果台灯过高，光线会直接照到我们的眼睛，产生眩光同时，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力下降。
四、遮光性：灯泡的大小要与灯罩匹配，要保证灯泡正好被罩在灯罩内。人处于正常坐姿的情况下，眼睛向水平方向看，应看不到灯罩的内壁及光源，避免光线直射我们的眼睛。
最后，台灯是局部照明，学习/办公时，环境内最好有自然光或开着屋顶灯以降低环境内光线亮度差，避免眼疲劳。台灯的摆放位置对视力也有很大的影响。因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光，这样才不会对视力产生影响。
