2021年5月31日是第34个世界无烟日，今年的活动主题是“承诺戒烟 共享无烟环境”。烟草使用于健康百害而无一利，戒烟是对抗烟草危害的唯一途径。对于吸烟者来说，为了自身和家人的健康，请您尽早戒烟!

　　随着新冠肺炎病毒在世界范围内的大流行，世卫组织在关于吸烟和新冠病毒关系的声明中强调，吸烟者如感染新冠病毒，发展为重症和出现死亡的风险更高。

　　戒烟的理由：

　　一、戒烟，在短期和长期都有健康收益。

　　1、在20分钟内，戒烟者的心率和血压会下降。

　　2、12小时后，戒烟者血液中的一氧化碳水平降至正常。

　　3、2-12周后，戒烟者的血液循环获得改善，肺功能增强。

　　4、1～9个月后，戒烟者咳嗽和呼吸急促的发生减少。

　　5、1年后，戒烟者患冠心病的风险下降至吸烟者的一半。

　　6、5年后，中风的危险降到不吸烟者的程度。

　　7、10年后，戒烟者患肺癌的风险降至吸烟者的一半，患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、子宫颈癌和胰腺癌的风险也降低。

　　8、15年后，戒烟者患冠心病的风险与不吸烟者相同。

　　二、戒烟，适用于所有吸烟人群，且越早戒烟益处越大。

　　任何时候开始戒烟都不晚，只要戒烟就会获得健康收益。即使在威胁生命的疾病发作后戒烟，机体也会快速获益。例如心脏病发作后戒烟的人，再次发生心脏病的风险降低了一半。任何“烟龄”的吸烟者都应该戒烟，且越早戒烟越好!

　　三、任何形式的烟草使用都是致命的。

　　1、电子烟危害：和普通香烟比有所减少，但结局不变。电子烟工作的原理是通过点燃吸有烟油的棉花，吸入的气体多是水蒸汽。虽然电子烟尼古丁挥发的含量较普通香烟少，有毒成分吸入量减少95%左右。但长时间吸入这些有毒物质，同样会对人体的健康造成伤害，比如血液粘稠度增高引起心脑血管疾病，也不会减少致癌的发生率。

　　2、二手烟危害：二手烟除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。

　　四、烟草使用几乎会伤害身体里的每一个器官。

　　1、呼吸系统：五分之一的吸烟者会发生慢性阻塞性肺疾病。吸烟会加重成人哮喘，导致残疾。

　　2、心血管同样受害，烟草使用引起斑块的聚集和血栓的形成，导致心脏病和中风。

　　3、吸烟者发生眼疾(如白内障、青光眼等)的风险增高，严重时导致永久性视力丧失，同时也更容易遭受听力损失。

　　4、 吸烟者发生糖尿病、阿尔茨海默病的风险增高，还可能出现胃肠道疾病。吸烟增加了牙周疾病的风险，严重时会导致牙齿脱落。吸烟也会损害骨骼和免疫系统。

　　共建文明健康、共享无烟环境、绿色环保的美好家园，是我们每个人的心愿。戒烟，我行，你也行。让我们立即行动起来，从现在做起，拒绝烟草，控制吸烟，减少烟害，珍爱生命。

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　　中国中医科学院眼科医院疾控科

　　杨莉梅