春节假期已过，相信大多数朋友在这期间都大肆朵颐了“小时候的味道”，或者邀上亲朋好友聚会聚餐，再或者去到不同的城市美美感受了下当地美食。如今，节日的氛围已消退，您的脾胃还好吗？

　　一、中医关于脾胃功能的阐释

　　《素问·灵兰秘典论》：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”在中医理论中，脾胃为仓廪之官，其中胃主收纳，储存食物，而脾主运化，将水+谷化为精微。二者共为后天之本，行使“气血生化”的功能。若短期超负荷的暴饮暴食、或者过食肥甘厚味，也会伤及脾胃，导致水湿内停，饮食不化，从而出现腹胀、食欲减退、大便稀溏、舌苔厚腻等症状。

　　二、节后调养的生活建议

　　假期已经过去，接下来的生活中尽量避免暴饮暴食，逐渐调整我们的饮食节律回复到工作或者平常的规律。同时，饮食要合理搭配，不要太过油腻。对于已经出现了脾胃不适症状的朋友最好维持一段时间的清淡饮食，可以试试少吃多餐的方法减轻肠胃的负担。

　　适量运动也必不可少，《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”。春季万物复苏，人体顺应天地的规律也会阳气升发，此时应该多多户外运动，早睡早起，适度晨练，促进机体的气机升发运动。

　　三、中医食疗方推荐

　　最后，推荐中医名家张锡纯所著《衷中参西录》中的食疗小方剂，适合于脾胃虚弱的老人和孩子食用。不过还是要提醒大家，身体不适还是要尽早找医生检查才对。

期颐饼

　　配料：生芡实180g，生鸡内金90g，白面250g，白沙糖适量。

　　功效：治老人气虚，痰气郁结，胸闷腹胀。凡气虚痰盛之人，服之皆效。方中鸡内金补助脾胃，运化饮食，消磨瘀积。芡实能统摄下焦气化，与麦面同用，既补心，又补肾，使心肾相济，水火调和，而痰气自平。

　　做法：将芡实洗净，晾干，将芡实和鸡内金分别打成细粉。加入白面和白糖（糖尿病患者建议去掉白糖，可加入适量山药细粉），放入适量水和成面团，面和好后盖上保鲜膜醒发约一小时左右。将面团做成数个薄饼，可根据个人口味放入适量芝麻，烙成焦黄色，随意涂抹些喜欢的酱料后食之。老年人建议将饼做稍微厚一些，并切成小丁，会相对松软。

期颐饼的制作方法

综合内科简介

　　中国中医科学院眼科医院综合内科是具有鲜明中医特色的综合科室，拥有一支高水平、高素质、高学历的医疗队伍，充分发挥中医药整体辩证、系统调理、标本兼治的特色，擅长多种内科疾病的临床诊疗，可满足各类患友的门诊就医和住院需求。

　　综合内科在规范的西医常规治疗基础上，采用中医中药、针刺、艾灸、拔罐、足浴等特色的治疗方法，注重专业医师指导生活方式和健康宣教，因此在脑血管病、心血管病、内分泌疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病以及内科疑难杂症等方面都具有优异的临床疗效。

　　内科门诊有多名经验丰富的专家出诊，其中包含30余名北京市名老中医长期坐诊国医馆，涵盖脑病、内分泌、心血管、消化、呼吸、肾病、肿瘤等多个专业。经过多年的发展壮大，综合内科已成为一个以中医特色治疗为优势的、解决各类内科病症的综合科室，并荣获中国中医科学院优秀护理单元称号等荣誉。