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饮食切忌贪凉
临床上常见一些年轻或年老的病人，稍微吃点凉的食物或喝点凉白开，就易腹痛腹泻，虽然不是什么大的毛病，但却给患者的生活和工作带来不便。询问患者的病史，既往身体素质都比较好，但是贪凉，喜欢喝冰水，有的甚至喜欢嚼冰块。刚开始时，尤其是在夏季，喝水吃东西毫不忌讳，就图一个字“爽”，结果几年或者十几年后稍微吃个水果就会腹痛腹泻。
这在中医临床上被称为脾胃阳虚证，主要表现是，胃腹部隐约有冷痛感，喜暖喜按，容易吐清水，口淡无味不喜欢喝水，饮食不多，腹部易有胀满感，肢体容易怕冷浮肿，大便清稀或有不消化的食物，小便少，白带量多清稀，舌体淡胖边有齿痕，苔白滑，脉象沉迟无力。一般有这种病症的病人本身身体差，脾胃虚弱，他们在平时的饮食中就很注意，但还有一些病人因为自身身体好，饮食不注意而贪凉，时间久了，就容易造成阳气虚弱而体内寒气较重，寒气重则阻滞气机的运行，不能温煦肌肤，不能温化体内的津液，从而出现上述的脾胃阳虚的症状。有的病人甚至出现更重的症状，就是脾肾阳虚，主要表现是，腰膝或腹部感到冷痛，经常的腹泻痢疾，或凌晨四五点时就要上厕所，即五更泄泻，小便不利，面部身体易浮肿，甚至有的腹胀如鼓。像这样的病人就要积极的进行临床治疗了，同时还要改掉贪凉的坏习惯。
因为年轻，因为体质好，所以有的人虽然有些脾胃阳虚的症状也不在意。临床上就有个年轻病人，三十左右，是个运动员，运动生涯十五六年，平时训练忙，饮食不规律，训练完后满身大汗，又喜欢喝冷饮。结果十几年过去了，脾胃阳气受到损伤，平素稍微吃点凉食物，就易腹痛腹泻。还有个老年病人，在年轻和中年时也喜欢吃凉食品，更是喜欢吃冰块，结果年龄大了，就腹痛腹泻，最明显的就是五更泻，腰膝平时也容易受凉疼痛。
遇到有上述症状且又有饮食有贪凉习惯的病人，一方面要改变贪凉的习惯，另一方面要积极的进行治疗，而平时饮食上可以熬一些药物食疗粥，来缓解腹痛腹泻的症状。脾胃阳虚患者食疗方：炒薏苡仁20g，炒白扁豆15g，白术10g，山药20g，大枣3个，莲子10g，粳米200g。脾肾阳虚患者食疗方：肉豆蔻9g，菟丝子10g，芡实10g，莲子10g，炒薏苡仁10g，沙苑子10g，山药10g，粳米200g。
改掉贪凉的坏习惯，配合饮食上的食疗药粥健脾胃，益肾气。使生活远离腹痛腹泻的痛苦。
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