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【眼科医院健康科普】沉默的骨骼杀手,骨质疏松你了解多少?
你是否经常感到腰膝酸软、肩背疼痛?甚至感觉身高变矮,咳嗽、拎重物后就莫名发生骨折?这些可能就是骨质疏松发出的信号!骨质疏松常被称为“沉默的杀手”,早期虽症状不明显,但后期危害巨大。今天,我们就来揭开骨质疏松的神秘面纱,教你如何预防和应对。
一、什么是骨质疏松
骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病,会导致骨骼脆性增加,骨折风险增高。想象一下,原本致密的骨骼变得像蜂窝一样疏松多孔,自然容易断裂。
二、骨质疏松的危害有多大
骨质疏松最严重的后果就是伴发的骨折,常见部位包括髋部、脊柱和手腕等。髋部骨折尤其危险,经常被称为是“人生最后一次骨折”,致残率和死亡率都很高。此外,骨质疏松还会导致疼痛、驼背、身高变矮等问题,严重影响生活质量。
三、哪些人容易得骨质疏松
1、绝经后女性:雌激素水平下降会加速骨量流失;
2、老年人:年龄增长,骨代谢减缓,骨量自然流失;
3、有家族史者:骨质疏松有一定的遗传倾向;
4、生活方式不健康者:缺乏运动、吸烟、酗酒、过量饮用咖啡和碳酸饮料等;
5、患有某些特殊疾病或服用特殊药物者:如甲亢、糖尿病、长期服用激素及精神类药物等。
四、如何预防骨质疏松
预防骨质疏松,越早开始越好!以下措施可以帮助你强健骨骼:
1、均衡饮食:保证充足的钙和维生素D摄入。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都是钙的良好来源。维生素D可以促进钙的吸收,可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物(如鱼类、蛋黄等)获取;
2、坚持运动:负重运动(如跑步、跳绳、跳舞等)和抗阻运动(如举重、俯卧撑等)可以刺激骨骼生长,增加骨密度;
3、戒烟限酒:吸烟和酗酒都会加速骨量流失;
4、预防跌倒:老年人要注意防滑防摔,避免骨折发生。
五、怀疑自己骨质疏松怎么办
如果你有骨质疏松的高危因素或相关症状,建议尽早到医院进行专业的骨密度检查。中国中医科学院眼科医院骨科采用中西医结合,运用中药辩证,穴位注射,中药膏摩,针灸,电磁脉冲等特色疗法,结合药物及手术治疗,提供个体化、差异化、系统化的骨质疏松治疗方案。
六、战胜骨质疏松,从现在开始
骨质疏松虽然危害大,但可防可治。通过了解骨质疏松的知识,采取积极的预防措施,我们可以有效降低患病风险,拥有强健的骨骼,享受健康的生活!
请您牢记:
1、预防骨质疏松,越早开始越好!
2、均衡饮食、坚持运动、戒烟限酒是预防骨质疏松的关键!
3、定期进行骨密度检查,早发现、早治疗!
骨伤科
中国中医科学院眼科医院是一所三级甲等中医专科医院,骨伤科作为全国中医优势专科,现有医护人员26人,其中主任医师3人,副主任医师4人,主治医师5人,(博士生导师1人,硕士生导师2人,博士4人,硕士6人,国家级推拿按摩师3人,针灸师1人),开放床位36张,骨科团队始终以传承精华、守正创新为发展理念,充分发挥中西医结合特长及微创治疗特色,在治疗骨关节疾病,腰椎间盘突出,颈椎病,骨质疏松,运动损伤,四肢骨折等专病专治特色鲜明,使患者免除手术,重回工作生活。
专家出诊时间:
张兴平主任医师:周四上午;
朱瑜琪主任医师:周一下午 周三、五上午;
张帅副主任医师:周一、二、四上午,周三、五下午;
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杨胜平主治医师:周二、五上午, 周二下午