您是否经常感到后脑勺隐隐作痛，甚至延伸至头顶、太阳穴？您是否试过各种方法，却依然无法摆脱头痛的困扰？如果您的答案是肯定的，那么您可能患上了“颈源性头痛”！

颈源性头痛，顾名思义，就是由颈部问题所引起的头痛。它是由颈椎、肌肉、神经等劳损或病变所导致的的一种头痛。据统计，颈源性头痛在头痛患者中占比高达15%-20%，尤其是由于现代人存在长期低头玩手机、长时间伏案工作等不良姿势，因此发病率还在逐年上升。

一、颈源性头痛的“罪魁祸首”有哪些

1、颈椎退变：

颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱等，都会刺激或压迫神经，引发头痛。

2、软组织劳损：

长期保持不良姿势，会导致颈部肌肉紧张、僵硬，甚至出现筋膜炎，进而引发头痛。

3、神经卡压：

颈部神经受到压迫或刺激，也会导致头痛，常伴有手臂麻木、无力等症状。

二、颈源性头痛有哪些特点

1、疼痛部位：

通常始于后脑勺，可蔓延至头顶、太阳穴、眼眶等部位。

2、疼痛性质：

多为胀痛、酸痛、钝痛，程度轻重不一。

3、伴随症状：

可伴有颈部僵硬、活动受限、头晕、恶心、视力模糊等。

4、诱发因素：

长时间低头、伏案工作、颈部受凉、睡眠姿势不当等均可诱发或加重疼痛。

 三、如何摆脱颈源性头痛的困扰

中医认为，颈源性头痛多与“风寒湿邪侵袭”、“气血瘀滞”、“肝肾不足”有关。因此，疏通经络、调和气血的中医适宜技术均可在一定程度上缓解疼痛并减少复发。

1、中医适宜技术治疗

（1）刮痧疗法

部位：颈部两侧、肩背部。 

方法：用刮痧板蘸取介质油，沿肌肉走向轻柔刮拭，至皮肤微红即可。每周1-2次，适合风邪侵袭型头痛，主要特征为疼痛游走不定。

（2）平衡火罐疗法：

取穴：肩颈部肌肉紧张处或疼痛点。  

方法：利用负压原理，将罐吸附于皮肤表面，促进局部血液循环，疏通经络，祛风散寒。每周1-2次，适合气血瘀滞型头痛，主要特征为疼痛固定、刺痛感。 

（3）中药导入：

将中药有效成分通过离子导入的方式渗透到皮肤深层，直达病灶，起到活血化瘀、通络止痛的作用。

2、日常护理：

（1）保持良好的姿势：避免长时间低头玩手机、伏案工作，保持正确的坐姿、站姿、睡姿。

（2）适当活动颈部：每隔一段时间活动一下颈部，避免颈部肌肉长时间处于紧张状态。

（3）注意颈部保暖：避免颈部受凉，尤其是在空调房内，注意颈部保暖。

（4）选择合适的枕头：选择高度适中、软硬适度的枕头，保持颈椎正常的生理曲度。

（5）积极健康锻炼：可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于缓解头痛症状。

（6）定期复查：遵医嘱定期复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

（7）减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式减轻心理压力，避免因压力过大引发头痛

颈源性头痛虽然常见，但并不可怕。只要我们积极预防、及时治疗，并做好日常护理，就能有效控制症状，远离头痛困扰，拥有健康舒适的生活！如果头痛频繁发作或伴随其他严重症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，当出现了头颈疼痛的症状时，建议及时就医，明确诊断，积极治疗，缓解症状。同时科学护理、预防症状复发。

疼痛科

中国中医科学院眼科医院疼痛科建立于2011年，目前科室有主任医师1人，副主任医师1人，主治医师1人，其中博士学位1人，硕士学位2人，硕士研究生导师1人。疼痛科团队在十余年的临床工作中积累了丰富的临床经验，建立了中医、中西医治疗疼痛的特色方案。

科室特色：

影像引导下可视化微创精准治疗是我科特色技术。包括超声引导下可视化针刀、超声引导下精准神经阻滞、CT引导下低温等离子靶点消融术、射频消融术等。均是目前国际上先进的疼痛治疗技术；

科室中医特色疗法有针刀、刃针疗法，针灸镇痛治疗、罐疗等；

科室特色效验中药有祛湿通络方、活血止痛方、外洗方等内服外用均具有良好的疗效。

诊疗范围：

颈腰痛、头痛头晕、胸背痛、肩髋膝踝疼痛、带状疱疹后神经痛、痛风、风湿/类风湿性关节炎、强直性脊柱炎以及植物神经功能紊乱、更年期综合症、顽固性失眠、焦虑等疾病。

出诊时间：

姚晖，副主任医师，周一至周五上午，疼痛科1诊室；

陈红玉，主治医师，周一至周五全天，周六上午，疼痛科2诊室。