斗指东南，万物繁茂，立夏为春夏更迭之界。自此气温骤升、雨水渐丰、湿热交蒸，白昼渐长、紫外线剧增，眼部环境随之发生巨变。从中医角度来看，立夏阳气升发、心火渐盛、湿热蕴脾，肝开窍于目，肝火、湿热易上扰目窍；从现代西医视角而言，高温高湿环境易滋生细菌病毒、强光紫外线易损伤眼表、长期空调环境易诱发眼肌疲劳与泪液失衡。

春夏交替的特殊气候，让过敏性结膜炎、干眼症、麦粒肿、急性结膜炎、眼底出血/高眼压波动（高危人群重点）成为立夏后高发、多发的四类眼科常见问题。结合中西医诊疗与养护理念，今天我们将为大家拆解夏季护眼核心知识，帮大家守住眼部健康，澄澈明眸安然度夏。

一．干眼症 & 视疲劳

高发原因：立夏后气温升高，空调成为生活常态，密闭干燥的空调环境、加长的白昼用眼时长、户外强光蒸发，让干眼症不再是秋冬专属，成为夏季高发的慢性眼病，上班族、学生、手机党尤为易感。

西医护理

· 多眨眼，建议每用眼1小时，休息5–10分钟，每天保证喝1500-2000毫升温水；

· 轻度干眼，遵医嘱使用不含防腐剂的人工泪液，中重度干眼可配合热敷、睑板腺按摩，疏通油脂分泌通道，改善泪液循环；

· 避免空调风口直吹眼部，室内放置加湿器提升湿度。

中医护理

从中医角度看，此病病机大多核心在于肝肾阴虚、目失濡养，立夏时节昼长夜短、用眼时长增加，加之暑热易耗伤阴津，导致肝血不足、肾阴亏虚，双目得不到津液充分濡养，进而出现干涩、疲劳、视物模糊等症状，因此可以尝试通过以下方式养阴明目：

· 食疗：枸杞、桑葚、百合、银耳、决明子（少量）；

· 穴位按摩：睛明、攒竹、太阳、四白；

· 茶饮：枸杞菊花茶、麦冬玄参茶，清肝明目，缓解眼睛干涩；

· 忌熬夜、少食油炸烧烤，减少耗伤阴液。

二、麦粒肿（睑腺炎）

高发原因：立夏期间湿热交蒸、心火旺盛，是麦粒肿的高发时节，民间俗称“针眼”，多见于青少年、饮食辛辣油腻、卫生习惯不佳的人群。

西医护理

· 疾病早期可通过热敷（10–15分钟/次，3–4次/天），一定程度上促进炎症消散；

· 抗生素滴眼液/眼膏外用，控制感染；

· 严禁挤压，避免感染扩散。

中医护理

结合立夏节气期间的气候特点，中医认为此时针眼的发作其核心病机多属脾胃湿热、肝火上炎，立夏湿热之气易困阻脾胃，加之饮食辛辣肥甘，导致脾胃运化失常、湿热内生，火热之邪上攻眼睑脉络，气血壅滞而发为红肿疼痛的麦粒肿，基于这一观点可尝试以下方式缓解：

· 食疗：绿豆汤、冬瓜、苦瓜、蒲公英等清热解暑食材；

· 外敷：蒲公英/金银花煎水湿敷，清热解毒；

· 清淡饮食，忌烟酒、辣、烧烤甜食。

三、急性细菌性结膜炎（红眼病）

高发原因：立夏高温高湿的环境，为细菌、病毒繁殖提供了绝佳条件，汗液入眼、泳池接触、手部接触传播，让急性结膜炎成为夏季高发传染性眼病，俗称 “红眼病”，传染性极强。

西医护理

·严格隔离，毛巾脸盆单独使用

·细菌性用抗生素滴眼液，病毒性用抗病毒滴眼液

·勤洗手，严格做好个人用眼卫生，不揉眼，夏季游泳佩戴防水泳镜

中医护理

中医认为本病属天行赤眼范畴，核心病机为风热疫毒外侵、肺胃积热上攻目窍，立夏时节气候温热多湿，风热疫毒之邪易侵袭人体，加之体内积热，内外合邪上犯白睛，导致目赤肿痛、分泌物增多、畏光流泪等症状，具有较强传染性，因此调理应以疏风清热、解毒明目为主，可配合以下方法辅助缓解：

· 外洗：桑叶、菊花、薄荷煎水放凉洗眼

· 内服清淡清热：冬瓜、芹菜、绿豆

· 绝对禁食辛辣、温补食物

四．眼底出血/高眼压波动

高发原因：气温骤变、情绪急躁、血压波动，尤其高度近视、糖尿病、高血压人群。

西医护理

· 监测眼压、血压血糖，避免剧烈运动

· 不突然低头、搬重物

· 防晒、避免强光长时间刺激

中医护理

中医认为此症核心病机多为肝阳上亢、血热妄行、脉络瘀阻，立夏阳气骤升、肝火易旺，素体肝肾阴虚者易出现肝阳上亢，加之情绪急躁、血压波动，导致血热灼伤眼底脉络，血溢脉外而引发出血；同时气机逆乱可致眼压异常波动，出现眼胀、视物模糊等表现。针对以上病机，调养重在平肝潜阳、凉血止血、通络明目，日常可按以下方式防护调理：

· 平肝凉血：芹菜、莲藕、荠菜、决明子

· 忌大补、烈酒、暴怒熬夜

· 出现视物模糊、黑影遮挡立即就医

五、过敏性结膜炎

高发原因：立夏草木繁盛，花粉、柳絮、尘螨等过敏原浓度大幅攀升，加之空气湿热，是过敏性结膜炎的爆发期，也是春夏最常见的眼部问题，儿童、过敏体质人群、长期户外工作者为高发群体。

西医护理

· 避免揉眼，冷敷止痒（每次10分钟）

· 遵医嘱用抗过敏滴眼液（如奥洛他定、色甘酸钠）

· 远离花草、柳絮、宠物，外出戴墨镜、口罩

中医护理

中医认为本病核心病机为风热外袭、湿热上扰、脾肺气虚，立夏风热之邪偏盛，湿热之气熏蒸，加之过敏体质者脾肺气虚、卫外不固，外邪易侵袭目窍，导致眼痒、结膜充血、流泪等过敏症状。遵循祛风清热、健脾祛湿、益气固表的原则，可通过以下方法减轻不适、减少发作：

· 食疗：菊花、金银花、茯苓、桑叶泡水代茶饮

· 外治：淡盐水或野菊花煎水放凉洗眼（温和清洁止痒）

· 忌辛辣、海鲜、避免过量食用生冷瓜果、冷饮，防止损伤脾胃阳气

立夏时节，万物繁茂，我们的身体也在顺应时节变换，护眼这件事，从来都不是一时的事，而是融入日常的小细节。如果夏季出现眼睛剧烈疼痛、突然视力下降、大量流泪畏光、眼部分泌物异常等情况，千万不要自行处理，一定要及时到正规眼科医院检查治疗，别让小问题拖成大毛病。立夏护眼，重在清湿热、养肝血、防外邪、润目窍，融合西医科学防护与中医辨证调养，规避夏季高发眼病，让双眼澄澈明亮，清风伴明眸，安然度盛夏。

部分图片源自网络，如有侵权联系删除