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【眼科医院健康科普】关注眼压，远离青光眼
作为一名眼科医护人员，在日常工作中常有患者及家属咨询：什么是眼压？体检时提示眼压偏高需要进一步做哪些检查？眼压偏高或偏低分别有哪些危害？日常又该如何科学预防？今天，咱们就带大家全面认识眼压，了解这位眼科检查中时常碰到的“熟悉的陌生人”。
眼压（又称眼内压），是指眼内容物对眼球壁产生的一种压力。可以理解为眼球的“内部压力”，是评估眼健康、筛查青光眼的核心指标。正常眼压范围为10–21mmHg，只有眼压长期平稳，才能维持眼球正常形态和视神经功能。
眼压升高是由于眼内房水生成与排出失衡所致，在房水排出通道堵塞、先天眼结构偏窄、长时间熬夜暗环境用眼、情绪激动、一次性大量饮水、眼部疾病、遗传及激素等因素作用下，都会造成房水淤积、眼压走高。
若眼压持续超过21mmHg，即为高眼压。如同气球充气过满，眼球内压力负荷超标，会持续压迫损伤视神经。早期常见表现有眼胀隐痛、鼻根酸痛、视物模糊、看灯光出现彩虹圈等。
长期居高不下的眼压，是青光眼的主要危险因素。由于视神经损伤不可逆，长期放任会逐步造成视野缺损、视力下降，严重者可致永久失明。情绪激动、黑暗环境长期用眼、一次性大量饮水、熬夜劳累等，都是急性闭角型青光眼常见的诱发因素。
若眼压持续低于10mmHg，则为低眼压。好比气球充气不足、失去支撑，眼球结构稳定性下降。出现眼压过低，建议您到专业的医院及时就诊。
眼压过高、过低，均属于异常指标，都会损害眼部健康，其中高眼压与青光眼密切相关。高度近视、有青光眼家族史、中老年人群，以及高血压、糖尿病等慢病患者，均为高危人群，建议定期监测眼压、开展眼底筛查，以免高眼压持续压迫视神经，对视神经造成不可逆的严重损伤。
控压护眼小妙招
在这里和大家分享几个日常控压护眼小妙招：
1．避免熬夜，杜绝关灯看手机、昏暗环境长时间用眼；
2．保持情绪平稳，减少暴怒、焦虑等剧烈情绪波动；
3．饮水遵循少量多次，切忌短时间大量饮水；
4．青光眼患者遵医嘱按时用药、定期复查，个体化控制目标眼压，保护视神经，守护光明。
眼压是守护眼睛健康的重要“信号灯”，它的稳定与否直接关系到视神经与视力安全。希望通过今天的科普，大家能重视眼压监测，远离青光眼风险。日常多留意眼部不适、坚持科学用眼、定期做好眼科检查，就能把眼压控制在健康范围，用好习惯守护清晰“视”界，让光明常伴左右。
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