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跟视疲劳说再见
随着科技发展的日新月异，我们生活中应用的电子产品可谓琳琅满目。早教、幼儿园里的大屏幕投影教学，学校里应用投影仪讲课，很多学生需要应用电脑或者Ipad做作业，工作中大部分时间都必须面对电脑屏幕，还有我们每时每刻都要关注的智能手机，等等。所有这一切对我们的眼部健康带来了巨大挑战，其中最常见的就是视疲劳。
什么是视疲劳?
简单来说，视疲劳就是我们用眼负担已经超过视觉功能所能承载的范围，因此出现视觉障碍、眼部不适甚至伴有全身症状。以患者主观感受为主，眼或者全身因素与精神心理因素相互影响，不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳症候群。
视疲劳的症状很多，包括近距离工作不能持久;眼及眼眶周围疼痛眼部的酸胀感、烧灼感、异物感、流泪、畏光、视物模糊、复视、眼睛干涩，严重者头痛、恶心、眩晕、精神萎靡、记忆力下降、食欲不振、颈肩腰背痛等等。
什么原因会造成视疲劳呢?
1.眼部因素：干眼症、睑板腺功能障碍、倒睫、睑缘炎、睑腺疾病、角膜炎、结膜炎、近视、远视、散光、老花、配镜不合理等。
2.全身因素：睡眠不足、过度疲劳、心情烦躁、神经衰弱、更年期综合症等。
3.环境因素：照明不合理(强度过强或不足;分布不均;闪烁不定)宣嚣、干燥、刺激性异味、空气不新鲜等。
如何预防视疲劳?
1.注意用眼卫生，养成读必坐，写必正的良好姿势。不要卧床、行走、乘车时、强光下阅读。避免长时间近距离阅读、工作。学习、工作1小时休息5至10分钟，尽量远眺、放松。调节饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜，少吃甜食。养成每天户外锻炼的习惯，保证充足的睡眠，保持良好的身心健康。
2.改善工作环境，照明光线明暗适中，干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度，有意识地多眨眼，使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，保持角膜和结膜的湿润。
3.近视、远视、散光、老化需要配镜时要注意眼镜度数合适、优质镜片、框架轻巧、正确佩戴。
4.有视疲劳症状时先到医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳，青少年出现视疲劳症状时更应重视，及时到医院查清原因，及早治疗。
中医治疗视疲劳有妙招儿
中医认为视疲劳时久视导致人体肝肾精血亏虚、目中脉络瘀滞，目失濡养所致。治疗上主要采用补肝肾、益精血、畅气机、疏通经络、明目止痛的治法。主要方法如下：
1.眼部中药熏蒸及中药离子导入：作用快、药量少、缓解调节肌痉挛，改善眼部循环。
2.针灸、刮痧、按摩、艾灸：疏通局部与周身的经络、气血，调整阴阳，培补人体的元气，达到治疗的目的。
3.中药辩证治疗:根据每个人的情况辩证论治，采用补肝肾、益精血、畅气机、活血明目止痛的中药口服治疗。
希望我们在享受科技带给我们精神愉悦的同时，摆脱视疲劳的困扰，永葆青春活力、身心健康。
