65岁的王大爷是个"手机控"，最近迷上了短视频，经常躺在床上刷到深夜。一周前，他突然发现右眼视力急剧下降，看东西像隔着一层毛玻璃，连最爱的象棋都看不清了。这下可把王大爷急坏了，赶紧来到医院眼科就诊。

经过详细检查，医生告诉王大爷：“您这是白内障，再加上长期夜间玩手机，简直是雪上加霜啊！”王大爷这才恍然大悟，原来自己的“手机瘾”居然是白内障的“帮凶”。

一、白内障：眼睛里的"雾霾"

想象一下，如果相机的镜头蒙上了一层灰，拍出来的照片会是什么样子？白内障就是这样，它让我们的眼睛失去了清澈。

白内障的“成长记”

无白内障

初期：像隔着一层薄纱看世界

中期：仿佛生活在雾霾天

晚期：眼前一片白茫茫

王大爷的经历告诉我们：夜间玩手机就像在透支眼睛的“健康信用卡”，屏幕的有害蓝光就是"滚动的隐形利息"，会不断地加速白内障的发展！

二、护眼大作战：打败白内障小怪兽

要想打败白内障这个小怪兽，我们需要一套"护眼秘籍"：

1、电子设备使用守则

20-20-20法则：每20分钟，看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒

护眼模式：晚上使用手机要开启护眼模式

姿势要正确：不要躺着玩手机，保持适当距离

2、护眼营养大餐

维生素A套餐：胡萝卜、菠菜、南瓜

抗氧化组合：蓝莓、草莓、柑橘

护眼特饮：枸杞菊花茶

3、趣味护眼操

眨眼操：快速眨眼30秒

眼球操：上下左右转动眼球

远眺操：找远处一个目标，盯着看1分钟

三、白内障防治：早发现早治疗

1、预警信号

白内障并非一夜之间形成的，身体也会发出“预警信号”来提示我们眼睛可能出现了问题

视力逐渐下降：视力模糊，看东西不清晰。

夜间视力变差：在光线较暗的环境中视物困难。

看东西有重影：单眼或双眼看物体时出现重影。

色彩变得暗淡：看到的颜色不如以前鲜艳。

2、治疗新科技

超声乳化手术：通过超声波技术将混浊的晶状体粉碎并吸出，类似于吸尘器的工作原理。

人工晶体：在移除混浊的晶状体后，植入透明的人工晶体，相当于给眼睛换上“新镜头”。

3、术后护理小贴士

按时滴眼药水：遵医嘱使用眼药水，预防感染和促进愈合。

避免揉眼睛：防止对眼睛造成不必要的压力或损伤。

戴防护眼镜：在户外或强光环境下佩戴防护眼镜，保护眼睛。

定期复查：术后定期到医院复查，确保恢复情况良好。

王大爷经过手术治疗后，视力恢复到了1.0。现在他成了小区里的"护眼宣传大使"，经常跟老伙伴们分享自己的经历："可别再像我一样，搞出白内障来！"

保护视力要从小事做起。记住，眼睛是我们观察世界的窗口，让我们一起：合理使用电子设备、养成良好的用眼习惯、定期进行眼部检查、及时治疗眼部疾病。携手共创清晰"视"界，让白内障这个小怪兽无处藏身！如果您或家人出现视力问题，请及时就医，早发现、早治疗，让眼睛重获光明。记住，预防胜于治疗，科学用眼，从现在开始！

部分图片源自网络，如有侵权联系删除。

圆翳內障科简介

圆翳內障科（眼外科、白内障科）由眼科国医大师—唐由之教授创建，以快速、无痛、微创手术为特色，优势病种为各种类型白内障的诊治。

诊疗特色：根据患者个人情况及用眼需求，精心设计解决患者存在的近视、远视、散光问题，满足白内障术后看远、中、近全程视力的要求；对各种儿童、复杂白内障、人工晶体脱位的治疗达到国内领先水平；患者可选择门诊／日间/住院进行白内障手术，术程只需10分钟，门诊、日间手术后即可回家。科室兼顾各种类型玻璃体积血、视网膜脱离等视网膜病的诊治，采用先进、微创的治疗方式，联合中医药综合调理摒除病根，疗效好、满意度高，经过二十年的积累，科室已成功手术超过十二万例。

专家介绍：王珍，副主任医师，医学博士，毕业于中国中医科学院，国家卫健委健康快车白内障手术专家，首届首都卫生健康青年榜样，北京市石景山区“孝顺之星”。

擅长手术治疗各种类型的白内障，手术及中西医结合方法治疗玻璃体、视网膜、黄斑病变及糖尿病相关眼病；擅用针灸、中医手段，治疗视网膜色素变性、视网膜动/静脉阻塞、视神经萎缩、缺血性视神经病变、眼肌麻痹等疑难眼病。

出诊时间：周三上午、周四上午、周五下午