假期结束，不少人发现自己嗓子不舒服，很可能是咽炎找上门了。假期里，生活作息不规律，熬夜追剧、玩游戏成了常态，再加上各种聚会，辛辣油腻食物吃得多，烟酒也没少碰，这些都给咽部带来了巨大负担。假期结束后，人们重新回到忙碌的工作学习中，精神压力增大，身体免疫力下降，咽部就更容易被细菌、病毒侵袭，引发咽炎。

咽炎主要分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎起病较急，一开始可能只是咽部干燥、灼热，随后很快就会出现疼痛，吞咽时疼痛往往会加重，严重时还可能伴有发热、头痛等全身症状。慢性咽炎则病程较长，症状相对没那么剧烈，主要表现为咽部不适感，像异物感、灼热感、干燥感、轻微的疼痛等，症状时轻时重，常在晨起时出现刺激性咳嗽，无痰或仅有颗粒状藕粉样分泌物咳出。咽炎发作时，咽部会有明显异物感，咳不出又咽不下，还可能伴有干痒、疼痛，早上刷牙时容易恶心干呕。

一旦患上咽炎，也不需过多慌张焦虑。首先要调整生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。饮食上，尽量清淡，多吃蔬菜水果，避免刺激性食物。多喝水，保持咽部湿润，能缓解不适。也可以在医生指导下使用含片、喷雾剂等药物，减轻炎症。同时寻找可能的诱因进行控制，比如胃食管反流、支气管炎等。

预防咽炎同样重要，假期结束后，尽快恢复规律生活，加强锻炼，增强免疫力。在流感高发季，尽量少去人员密集场所，减少感染风险。日常还可以通过饮用一些代茶饮来呵护咽喉：如胖大海、金银花、菊花、桔梗等。不过这些代茶饮不能替代药物治疗，若咽炎症状严重，一定要及时就医。照顾好自己的嗓子，才能元气满满迎接新的工作和学习。

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耳鼻咽喉科简介

中国中医科学院眼科医院耳鼻咽喉科是集医疗、科研、教学为一体的三甲医院临床科室，技术力量雄厚，医生具有硕士及以上学位。科室配备国际先进诊疗设备，如耳鼻喉综合治疗台、进口听力检测系统、听性脑干诱发电位（ABR）、助听器验配系统、前庭功能检查、睡眠呼吸监测仪、电子鼻咽喉镜（NBI）、频闪喉镜、鼻内窥镜、耳内窥镜及手术动力系统等。

科室可开展纯音测听、声导抗、言语识别率、畸变耳声发射、ABR、助听器验配、耳鸣及前庭功能检查、耳石症复位、咽鼓管吹张、鼻内窥镜、过敏原检测、多导睡眠监测、电子鼻咽喉镜及频闪喉镜检查、雾化吸入治疗等。全面开展耳鼻咽喉科手术。中医外治包括针灸、耳穴压丸、艾灸、中药熏治、鼻冲洗、穴位贴敷、放血、导入及定向透药治疗等。

专家介绍：刘勇刚，主任医师，科主任，研究生导师。毕业于同济医科大学，美国匹兹堡大学访问学者，全国西学中骨干人才。从医30余年，师从张秋航教授、龚树生教授。现任中华中医药学会耳鼻喉科分会常委、北京中西医结合学会耳鼻咽喉常委等。发表核心期刊文章40余篇，擅长：鼻炎、咽炎、耳鸣、眩晕等疾病的中西医结合诊疗；儿童耳鼻喉疾病诊疗；鼾症的综合治疗；鼻内镜微创外科及显微外科手术等。

出诊时间：周一上午、周三上午、周四上午

专家介绍：张伟，副主任医师，毕业于首都医科大学，中国睡眠研究会会员、中国老年医学会睡眠科学分会会员，北京中医药学会耳鼻咽喉专业委员会青年委员。师从耳科专家龚树生教授，长期从事耳聋、耳鸣的临床与基础研究，发表核心期刊文章十余篇。擅长鼾症、过敏性鼻炎、耳聋耳鸣、中耳炎、眩晕、声音嘶哑等疾病诊治。

出诊时间：周一下午、周二全天、周三下午、周四上午、周五上午